"健康过中秋，乐享亲子时光”的亲子活动

八月十五月儿圆，中秋月饼香又甜。借着中秋佳节的“东风”，钱报·小时健康小站、翠苑街道社区卫生服务中心于9月3日上午在中心三楼会议室举办主题为“健康过中秋，乐享亲子时光”的亲子活动，向辖区家长朋友普及儿童生长发育知识，同时现场DIY冰皮月饼，让孩子了解中秋文化。活动分两场进行，共吸引了35个家庭参与。

“孩子的生长发育由遗传、饮食、运动、睡眠等多方面因素综合影响，如果身材矮小或者肥胖，应引起重视，等到男孩子变声，女孩子月经初潮再来干预，就有点偏晚了。”活动现场，中心党员、儿科副主任医师金赛文分享了精彩又实用的生长发育课堂，以孩子的饮食、运动、睡眠为出发点，向家长介绍了如何才能让孩子长得又高又健康。

“我们都知道，跳绳可以帮助长高，但跳绳追求跳跃的高度，不用追求速度，所以最好是跳双飞，效果更佳。另外，好的睡眠质量也很重要，进入深睡眠后，身体产生的生长激素才能达到高峰，如果孩子睡得浅，易惊醒，也不利于长个。”金医师的课程浅显易懂，直击重点。在孩子长高这件事情上，家长们都表示以后有了更加清晰的努力方向了。

讲座结束后，终于到了孩子们最喜欢的亲子DIY冰皮月饼环节，小朋友们在专业老师的指导下，在家长的帮助下，搓冰皮、包馅、装模、脱模，不一会儿，一个个高颜值的冰皮月饼就新鲜出炉啦！月饼有“月”、“中秋”等字样的，也有兔子、荷花、祥云、小牛、花朵等形状的，美味又可爱，孩子们玩得不亦乐乎。最受小朋友青睐当属荷花形状的月饼，一朵朵娇艳欲滴的荷花，在小朋友的巧手制作下栩栩如生，跃然“饼”上。

乐乐小朋友刚做完一个兔子月饼后，就迫不及待地吃一口解馋，吃完还满足地说，“太好吃啦！”。

在生活节奏飞快的今天，父母陪伴孩子的时间越来越少，有时就算陪在孩子身边，还会不时的拿出手机回复工作信息。其实孩子的健康成长，不仅表现在身体上，同样也表现在心理上，和谐的亲子关系，能让孩子在人格上更加健康。通过这样的亲子活动，让家长朋友在轻松的氛围中了解了儿童生长发育知识，让孩子了解了中秋文化，同时也增进了亲子双方的感情，让陪伴更加高效。

活动最后，金医师还提醒大家，月饼虽好吃，但不可贪食，因为月饼大多含糖分高，特别是糖尿病患者和老人要少吃，并为如何健康地吃月饼支招。

1、月饼配水果：月饼味甜，容易发腻。如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇异果、山楂等，不仅可以缓解油腻的感觉，也可以起到促进消化、解油腻的作用，是健康的食品搭配。但选择水果时要避开苹果、西瓜等含糖量很高的水果。

2、月饼配果醋饮料：醋中的醋酸可以调解血液的酸碱平衡，起到软化血管、降低血压、消食除积，预防动脉硬化等功效，它能调节胃液的酸度，不但健脾胃，还有助于消化。

3、月饼配花草茶：选择一些清新系列的花草茶，例如洋甘菊薄荷叶、柠檬草迷迭香等，在淡花香的调和作用下，既清淡又易入口。